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俗话说“冬病夏治”“不治已病治未病”，即将到来的三伏天，正是养生“弯道超车”的好时机！湖南省职业病防治院疼痛科主任刘水平提醒，艾灸、雷火灸、三伏贴等因人、因地、因时制宜，广大市民应听从医嘱选择适用疗法。

今年“三伏”共有40天，7月11日至20日为头伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至19日为末伏。刘水平介绍，“三伏天”是夏季天地阳气最盛之时，此时进行三伏灸，可温阳散寒，扶正祛邪。其中艾灸和雷火灸较为常用，艾灸是点燃用艾叶制成的艾炷、艾条熏烤人体穴位的一种疗法，原理是用产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气活动来调整人体紊乱的生理生化功能，能提高人体免疫力，改善体虚畏寒的体质。雷火灸由多种中药制作而成，药力峻、火力猛、渗透力强，适用于颈肩腰腿痛、类风湿关节炎等顽固性疼痛。

患者进行艾灸治疗中

刘水平指出，如是选择贴三伏贴，则应注意敷贴季节性疗法对时间有一定要求。根据中医理论，每伏第一天是开穴的日子，效果最佳。三伏贴结合针灸、经络与中药学，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，在一年中最热的三伏天，以辛温补益药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻部分呼吸系统、消化系统、疼痛、妇科疾病的症状。

三伏天养生，刘水平提醒，防病还要注意这些……

1.艾灸后不可马上洗澡，一般情况下洗好澡后再艾灸，或在艾灸结束3小时后洗澡。

2.伏贴敷贴对象为6个月以上儿童及成人，敷贴期间禁食生冷、油腻、辛辣之品。

最好每伏首日进行三伏贴治疗。如果错过，市民可以从二伏贴起，完成三贴；此外在整个“三伏”期间，间隔7—10天任选三个节点敷贴，也是可以的。(通讯员方草)