轮滑作为一项时尚运动，吸引了大批的爱好者，在这支越来越庞大的队伍中也渐渐出现了两三岁孩子的身影，那么，学习轮滑对于幼儿到底有什么好处？小宝宝该如何学习轮滑？……

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其实，并不鼓励父母自己教导孩子学习轮滑，孩子年龄偏小，如果注意的不够，容易发生问题。不过事先了解下轮滑的五个基本动作和注意的问题。去专门机构参加训练后，陪孩小朋友练习时也不会不知道怎么教导，或者受到较严重的伤害。接下来是轮滑的几个基本动作。

01

站立

Stand

正确佩戴穿戴好护具及轮滑鞋，如无法自己站立需要父母在前帮扶站好。站立脚部分八字形和丁字形。八字形基本的站立是把脚尖分开，脚后跟并拢；丁字形就是右脚站立不动，左脚脚后跟抵在右脚脚掌部。站好后试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，这是最基础的轮滑姿势，也是入门的第一个考验，掌握平衡。对于三岁的宝宝而言，走、跑、跳都已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站立可不是一件容易的事，宝宝也需要去适应，慢慢来放轻松，正确的引导很重要。

教练提醒：

为了更好的起到安全防护，轮滑鞋的扒扣、能量带、魔术贴一定要系紧，不然会导致脚用力不当，或者扭脚，并且护具一定要穿戴整齐。在站起时父母可以从前面拉着手站起来，或让宝宝扶住物体站立，但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，容易摔倒，并且不利于掌握动作要领。

02

踏步

Step

包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。首先要学习原地踏步，在能坚持站立半分钟后，可以进行原地踏步的学习。在保持站立姿势的基础上大腿带动膝盖向上台起然后落回原来的姿势，膝盖刚开始不要抬得太高，走稳了再逐渐抬高。这就踏步的要领。之后可以进行踏步前行。如双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

教练提醒：

刚开始时候可以像“不倒翁”一样，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。

03

滑行

Slide

在踏步前行熟练后，可以开始学习滑行。不过有的宝宝要练上好久才能熟练，有的宝宝很快就熟练了。不要着急，先练好踏步前行，打好基础最重要。平衡掌握好后就开始往前滑了，左脚保持平衡，另一只脚向右后方蹬，蹬完之后恢复站立姿势，换脚蹬，注意保持平衡，把动作连贯起来就会滑行动作了。此外，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，成半蹲姿势，重心并落在弯道内侧脚上。

教练提醒：

滑行时收脚要干脆利落，蹬出时要短促有力，带有爆发力。在掌握滑行之后，就可以做一些有趣的游戏，提高学习兴趣。如蹲取物品，找玩具。如果一群人还可以一起开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有趣。

04

停止

Stop

学会滑行后，避免不了需要停止。停止的方法有：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停等。其中正中切法是最为简单的，小朋友学起来更容易掌握。就是双脚平行，有刹车器的脚向前推出，抬脚尖使刹车器接触地面，通过摩擦力停止。

教练提醒：

刹车器越用力压向地面，越可以尽快停下来。并且要注意重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。其他方法也可以尝试，找到孩子最适合的方法。但转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小朋友学。

05

安全跌倒

Fall safely

一般跌倒大体能分为两种情况，向前跌倒和向后跌倒。向前跌倒时尽力抬起头，接触地面的部位依次是膝盖、手肘、护掌，手指尽量张开抬起。然后要顺势向前趴，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。向后跌倒时，首先孩子应该要先向后张开手掌，要让臀部和护掌同时着地，无论哪个先着地都有受伤的可能。要让大腿的一侧与臀部大范围接触地面，这样才能缓和向后坐下去的冲击力。

教练建议：

正确穿戴护具十分重要，可以优先使用护具保护小朋友的身体安全，分散跌倒时的冲击力。并尽量避免让身体某一部位完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以避免单一部位严重受伤的情况发生。而且向后跌倒受伤的几率要比向前大得多，尤其新学轮滑的小朋友，那么向后摔对他们来说会更危险。因此建议在轮滑时，保持重心微微前倾，这样即使不稳，大概率也是向前摔。并且要意识到向前跌倒不是在跌倒的一瞬把自己撑起来，而是要顺势向前趴，当你的确是穿戴着护具这么向前摔时，即使是向前蹭，也能大概率减少皮肤擦伤的风险。

--图片转自中国轮滑网