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你有没有咬头肌？这个问题或许让你感到陌生，但它可能是让你脸变大的罪魁祸首。咬头肌就是我们平常所说的颞肌，位于太阳穴位置。当我们紧张、焦虑、生气或习惯性咬牙时，这个部位的肌肉就会过度发达，最终导致脸部看起来比较大。

如何才能告别咬头肌呢？接下来我将分享三个简单方法。

第一步：舒缓颞肌

要缓解咬头肌的问题，必须要舒缓颞肌。可以通过按摩、热敷等方式来放松颞肌。在按摩时，可以用手指轻轻按揉太阳穴周围区域，每天坚持几分钟。而热敷则可用热毛巾或热水袋敷在太阳穴处，每次约15-20分钟。这两种方式对缓解咬头肌问题有很好的效果。

第二步：改掉不良习惯

如果想要去除咬头肌的问题，还需要改掉不良习惯。尤其是习惯性咬牙，这种不良习惯不仅会导致颞肌过度发达，还可能损伤牙齿和口腔健康。所以，在日常生活中，我们要注意改掉这个坏习惯，可以用口罩、咬合垫等方式来减少咬牙的频率。

第三步：选择适当的治疗方式

如果以上两种方法都没有效果，那么就需要选择适当的治疗方式了。目前比较常见的治疗方式有肉毒杆菌注射和手术切除两种。肉毒杆菌注射是通过向颞肌注射一定量的肉毒杆菌素来抑制颞肌收缩，从而达到缓解咬头肌问题的效果。而手术切除则是通过手术的方式将颞肌的一部分切除，从而达到更好的去除咬头肌问题的效果。

咬头肌不仅会让脸部看起来比较大，还可能对身体健康造成影响。因此，在平时日常生活中我们要注意舒缓颞肌、改掉不良习惯，并在必要时选择适当的治疗方式来解决咬头肌问题。如果你一直苦恼于这个问题，不妨试试以上方法，也许能帮助你轻松告别咬头肌的烦恼。