伤不起的减肥计划
时间：2023-06-24 10:13:01
(资料图片仅供参考)
首先要明确，没有部分减肥，只有全部减肥。
无论你想在哪里减肥，都需要全身减肥，然后减去你想减掉的部分。减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量。
每周跑步3-4次，每次1小时，约8000米。饮食：少吃米饭、面条、肉、油和盐、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。一直保持饥饿，只是不要晕倒。
伤不起的减肥计划
时间：2023-06-24 10:13:01
(资料图片仅供参考)
首先要明确，没有部分减肥，只有全部减肥。
无论你想在哪里减肥，都需要全身减肥，然后减去你想减掉的部分。减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量。
每周跑步3-4次，每次1小时，约8000米。饮食：少吃米饭、面条、肉、油和盐、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。一直保持饥饿，只是不要晕倒。
