说起怀孕，很多夫妻以为只要不做安全措施，就能轻松怀上，可发现试了一段时间，依旧没反应，甚至有点隐隐担忧。

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充分理解大家恨不得“一击即中”的心情，但凡事欲速则不达，而备孕是为了让男女双方的身体处于一个比较好的状态，是生下健康宝宝的关键，今天咱们就来讲讲科学备孕。

1、为什么要进行科学备孕？

科学的备孕不仅能提高受孕率，也能获得高质量的精子和卵子，形成一个优质的受精卵，从而达到优生优育的目的。

一般至少要有三个月以上的备孕时间，才能达成优生优育的初衷。

2、想要高效备孕，这几件事要提前了解

（1）生育力检查

就生育而言，更多人潜意识里面，是女方的事情，但是生育其实是男女双方协同的结果，简而言之生育力检查，检查的就是精子与卵子的健康状况。

生育力检查也并不是直接衡量“是否能受孕”的唯一参照，这个检查最大价值在于评估久备未孕人员在需要促排或者是辅助生殖时，是否具备必要的指标支持。

（2）补充叶酸

叶酸又称为维生素B9，是备孕期最重要的营养素之一，目的在于预防胚胎早期发育神经管闭合不全.

备孕期间，女性一般要服用叶酸补充剂，这么做可以降低胎儿神经管缺陷发生率。

（3）备孕饮食方法

备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡即可，也不需要特意去忌口。

（4）备孕如何用药

女性或者男性，如果备孕期生病不适，是可以在专业医生的指导下用药治疗的，不需要“谈药色变”，药物最好是要在医生的指导下使用。

在准备开启人生新副本前，很多家庭都会主动加入备孕大军，争取以最好的状态迎接新生命的到来。

但备孕的知识何止上面几点，如何在吃饭靠外卖，续命靠咖啡，工作 996，在生活工作压力大的环境里，实现靠谱的科学备孕一直是大家的难题。