菠菜皮蛋汤的做法(健脾益肾的功效)
时间：2023-06-23 14:20:50
(相关资料图)
制作菠菜皮蛋汤的食材有：
菠菜：250克皮蛋：1个高汤或水：适量姜：3片盐：适量生抽：适量香油：适量2. 烹制菠菜皮蛋汤步骤如下：
将菠菜剪成小段，洗净备用。皮蛋去壳，在水中浸泡10分钟，然后切成小块。准备一锅高汤或水，加入姜片，煮沸后加入菠菜，焯水至变色捞出，沥干备用。倒入煮菠菜的高汤或水，加入切好的皮蛋块，烧开后加入适量的盐和生抽，调味后转小火，煮5分钟。离火前加入适量的香油，就可以起锅了。3. 注意事项烹制菠菜皮蛋汤需要注意以下几点：
菠菜要洗净，去除坚硬的叶子和杂质，保留嫩绿部分。皮蛋在切的时候要小心，不要切碎。焯水时要迅速捞起，以免过于熟软。调味时要适量，以免过咸或过淡。4. 营养价值菠菜皮蛋汤的营养价值很高，因为菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及铁、钙等矿物质，能够促进身体的新陈代谢，增强免疫力，降低胆固醇。皮蛋富含蛋白质和钙、磷等矿物质，还含有一定的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等，具有滋阴润燥、健脾益肾的功效。
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