本篇文章给大家介绍了瘦肉热量高吗，以及猪蹄上的瘦肉热量高吗其他知识点，希望大家能够获得一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

【资料图】

猪瘦肉的热量是多少?

热量是330千卡。瘦肉主要指的是猪或者牛身上富含蛋白质的肉，每100克瘦肉中含有140大卡左右的热量。猪肉的卡路里比较高，尤其是五花肉，整体说，猪肉的卡路里要高于其他肉类。

纯猪瘦肉每100克所含的热量在143大卡左右。每100克瘦肉里面含有的脂肪在2克左右，而蛋白质在3克左右。肥瘦相间的猪肉每100克所含的热量是395大卡，肥瘦相间的猪肉每100克所含的脂肪是37克，蛋白质是12克左右。

瘦肉热量：143 大卡（100克）。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。

每100克猪瘦肉中只含有143大卡左右的热量，瘦肉由于含油脂较低，因此热量比肥肉低很多，下面是瘦肉和肥肉各自的热量值：瘦肉：143大卡／100克，碳水化合物5克，脂肪20克，蛋白质30克。

克猪瘦肉的热量为307大卡，100克猪肥肉的热量为807大卡，而100克鱼肉的热量因鱼的种类不同也不同一般在100-140大卡之间。不同种类的肉营养价值也不一样，生活中尽量都食用鱼肉，鸡肉，鸭肉，热量低，营养丰富。

肉的热量是：100克牛肉的热量为310大卡。100克羊肉热量为178大卡。100克鸡肉的热量为134大卡。100克鸭肉的热量为183大卡。100克猪瘦肉的热量为307大卡。100克猪肥肉的热量为807大卡。

瘦猪肉到底热量高吗?

1.猪瘦肉的热量是150大卡左右。猪瘦肉的热量相对不高，100克的瘦猪肉仅产生于150千卡的热量，猪肉中的蛋白质含量高。同时含较多的脂肪和胆固醇，而猪瘦***有高蛋白低脂肪的特点，猪瘦肉还含有丰富的矿物质铁可以改善缺铁性贫血。

2.如果是纯瘦肉的情况下，100克瘦猪肉的热量大概在150卡左右，如果是五花肉，相对来说，热量会高一些，100克五花肉的热量大概在2350卡左右。有些朋友嫌弃猪肉太肥，所以都会优先选择鸡胸肉、牛肉。

3.但相比来说，瘦猪肉的脂肪含量高，尤其是比较牛肉而言。因此对于许多健身者来说，选择不吃瘦猪肉，吃牛肉达到少摄入脂肪而多摄入蛋白质。例如：100克瘦猪肉的热量1400千卡、碳水化合物1克、脂肪2克、蛋白质20克。

4.瘦肉主要指的是猪或者牛身上富含蛋白质的肉，每100克瘦肉中含有140大卡左右的热量。猪肉的卡路里比较高，尤其是五花肉，整体说，猪肉的卡路里要高于其他肉类。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。

瘦肉热量是多少?

1.纯猪瘦肉每100克所含的热量在143大卡左右。每100克瘦肉里面含有的脂肪在2克左右，而蛋白质在3克左右。肥瘦相间的猪肉每100克所含的热量是395大卡，肥瘦相间的猪肉每100克所含的脂肪是37克，蛋白质是12克左右。

2.猪瘦肉的热量是150大卡左右。猪瘦肉的热量相对不高，100克的瘦猪肉仅产生于150千卡的热量，猪肉中的蛋白质含量高。同时含较多的脂肪和胆固醇，而猪瘦***有高蛋白低脂肪的特点，猪瘦肉还含有丰富的矿物质铁可以改善缺铁性贫血。

3.每100克猪瘦肉中只含有143大卡左右的热量，瘦肉由于含油脂较低，因此热量比肥肉低很多，下面是瘦肉和肥肉各自的热量值：瘦肉：143大卡／100克，碳水化合物5克，脂肪20克，蛋白质30克。

吃瘦肉会长胖吗?只吃瘦肉不吃肥肉会胖吗?

吃猪瘦肉会发胖吗1 适量吃瘦猪肉不会长胖，肥胖、超重的患者在减重期间可以选择瘦猪肉作为蛋白质的营养补充，但是一定要注意适量，如果吃的量过多也有可能带来额外的热量超标，不利于减重。

瘦肉含的脂肪较少，吃食后人体不会吸收过量的脂肪产生沉积，没有过量的脂肪也就不会出现脂肪过多的症状，不宜出现长胖的问题。

吃适量瘦肉不会长胖。因为瘦肉中大部分是蛋白质的，而蛋白质是没有办法在身体内转变成脂肪的，这样也就不会导致肥胖了。

瘦肉热量

1.热量是330千卡。瘦肉主要指的是猪或者牛身上富含蛋白质的肉，每100克瘦肉中含有140大卡左右的热量。猪肉的卡路里比较高，尤其是五花肉，整体说，猪肉的卡路里要高于其他肉类。

2.每100克猪瘦肉中只含有143大卡左右的热量，瘦肉由于含油脂较低，因此热量比肥肉低很多，下面是瘦肉和肥肉各自的热量值：瘦肉：143大卡／100克，碳水化合物5克，脂肪20克，蛋白质30克。

3.纯猪瘦肉每100克所含的热量在143大卡左右。每100克瘦肉里面含有的脂肪在2克左右，而蛋白质在3克左右。肥瘦相间的猪肉每100克所含的热量是395大卡，肥瘦相间的猪肉每100克所含的脂肪是37克，蛋白质是12克左右。

4.猪瘦肉热量为每100g大约是143大卡，其实这个热量和鸡胸肉以及牛肉比的话热量是差不多的，但是要注意的是猪瘦肉的脂肪含量是要比其它肉类高的。猪肉又名豚肉，是主要家畜之一。属猪科动物。

5.纯瘦肉的热量一般是100克瘦肉热量在150卡左右，瘦肉的热量并不是特别的高，适当的吃不会引起身体肥胖，但是也不能吃太多。

6.吃瘦肉会长胖吗(1)瘦肉热量高吗瘦肉由于含油脂较低，因此热量比肥肉低很多，下面是瘦肉和肥肉各自的热量值。

希望这篇文章能够帮助读者更好地了解瘦肉热量高吗，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。