今日小暑

早上7点

广州等部分地区已达30℃

(资料图片)

一年中最热的时候快到了！

日前，广东疾控发布健康提醒称

今年广东将于7月11日正式入伏

持续40天

广东开启“烧烤”模式

截至7日20时

广东100个高温预警生效中

据@广东天气 预计

未来几天

广东持续受副高控制

低层处于季风通道

加上降水减弱

气温开启“烧烤”模式

以晴热为主，间中有分散阵雨

大部分市县最高温度35℃~36℃

局部37℃

天气关键字：

防暑、防晒、防局地热雷雨！

由于相对湿度较大

体感温度还会再加码

所以街坊们

做好空调时刻运转的准备吧

专家：干热比湿热更危险

近期

暨南大学基础医学与公共卫生学院

马文军教授团队

在对全国部分地区

夏季气象与死亡数据进行分析后

发现了一个值得警惕的现象

——干热天比湿热天

具有更大的死亡风险

而且女性、城镇人群

和心血管疾病患者风险更高

我们应该如何预防中暑？

疾控专家建议

可视情况采纳防暑招数

当天气特别热时：

建议穿着浅色、宽松及透气的衣物，以减少吸热，方便排汗及散热。

避免做剧烈运动或进行长时间登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷。

户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行。

进行户外活动时，应及时补充水分，以防脱水。需要注意的是，应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡和浓茶，以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度。

应利用风扇或空调保持环境通风、凉快。

户外工作者尽量避开在炎热的时间段工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮阳工具，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在阴凉处休息。

当紫外线特别强时：

减少阳光直接照射皮肤或眼睛，外出建议戴遮阳帽或撑伞。

穿着长袖的宽松衣物。

涂上防晒系数为15或以上的防晒霜，并在游泳、流汗后再次涂上。

使用含避蚊胺的蚊虫驱避剂时，应先涂上防晒霜，再涂上蚊虫驱避剂。

综合：广东天气、南方+等

监制/胡翼 宋雪

主编/张蓓 

值班编辑/刘喆

校对/温超荣