世界热点！什么肉类含蛋白质少一点
时间：2023-06-24 17:49:42
(资料图片仅供参考)
什么肉类含蛋白质少？
拜托啊！！肉……要是蛋白质少了还能叫肉吗？
尤其是在今天，大家潜意识中肉就瘦肉，那就是纯蛋白质是最受欢迎的。
你居然要反其道而行之，牛啊！
还有，蛋白质是由氨基酸组成的，20多种氨基酸呢。
搞清楚了这个，才能避免长期只食用一种蛋白质而造成的氨基酸不平衡。
蛋白质含量最少的肉类
含蛋白质多的食物包括： 牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
一般畜禽肉类含蛋白质为10%-20%，鱼类为16%-18%，蛋类为11%-14%，乳类为%-%，大豆类为36%，谷类为10%，薯类为2%-3%，花生、核桃为15%-30%，熟菜类仅为1%或以下。
成年人每人每公斤体重克蛋白质。这克蛋白质中，应该有30%为动物蛋白，70%为植物蛋白。
相关稿件
环球时讯：来长沙国际高中教育展，一天逛完全国20余所国际学校开放日
【新视野】“房地农林”一体化登记 湖北省自然资源产权改革迈上新台阶
焦点讯息：新华全媒+丨沉浸式体验！沪苏轨交11号线“牵手”亮点满满
市场监管总局：推动气瓶安全排查整治 加强燃气用品质量安全监管
快看点丨建业地产：全面停止境外债务支付 尽快出台整体解决方案
用水权遭拒 “核阴影”挥之不去 美国纳瓦霍人艰难挣扎_全球播报
我是大运火炬手丨杨健：成都大运会将是最棒的一届大运会-热推荐
世界热点评！中国十大白酒排行榜前十名2022_中国十大名酒排行榜
日本强推核污染水排海 日本民众：不应做危害子孙后代的事 环球今亮点
今日热门!瓦格纳首领以武装叛乱罪被俄立案，最高可判20年监禁
当前时讯：马斯克的太空探索公司SpaceX将出售内部股票，公司估值料增至1500亿美元
Minecraft我的世界服务器搭建之Linux系统，我的世界服务器推荐
