富含蛋白质，不含脂肪的食物有哪些？

(相关资料图)

没有不含脂肪的，只有含低脂肪的，肉类有；牛肉，鱼肉。。。

植物类有；豆类，像黄豆对脾好，绿豆对眼睛好，红豆对心脏好，黑豆对头发好。。。。

另外喝茶可以运用茶多酚减肥，尤其是普洱茶。。。。。

不含蛋白质食物有哪些

不含蛋白质的食物有黄瓜、荞麦、燕麦、小米、冬瓜、菠菜、胡萝卜、空心菜、茄子、紫菜、竹笋等蔬菜。

1、黄瓜

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

2、小米

小米可以酿造酒、醋，五粮液、汾酒以及南方人喜欢喝的小米黄酒、山西陈醋的主要原料都是小米。

3、燕麦

燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。

4、冬瓜

冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义。

5、菠菜

菠菜属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。

参考资料来源：百度百科-黄瓜

参考资料来源：百度百科-小米

参考资料来源：百度百科-燕麦

参考资料来源：百度百科-冬瓜

参考资料来源：百度百科-菠菜

低蛋白食物有哪些

核心提示:

低蛋白食物有以下几种:

粮食类:大米、面粉、小米、玉米糁等，其中蛋白质含量约9%。

蔬菜类:萝卜、包菜、芹菜等，蛋白质含量约1%。

肉类……

低蛋白食物有以下几种:

粮食类:大米、面粉、小米、玉米糁等，其中蛋白质含量约9%。

蔬菜类:萝卜、包菜、芹菜等，蛋白质含量约1%。

肉类:猪肉(瘦肉)、青鱼、草鱼、瘦牛肉、鸡蛋白、、兔子肉，其中蛋白质含量约20%。

牛奶蛋白质含量为约3.3%。

鸡蛋蛋白质含量为约15%。

豆腐蛋白质含量为约90%。

延伸阅读:

肾囊肿注意事项肾囊肿注意事项:一般避免剧烈的体育活动和腹部创伤，肾脏肿大明显时应避免腰带过紧，以防囊肿破裂www.nfysw.com。积极防治感染，主要是尿路和囊肿感染多见于女性。

肾囊肿其次控制高血压:这在保护肾功能中起决定性作用。首选血管紧张素转换酶抑制剂，其他降压药如钙离子拮抗剂、血管扩张药和受体阻断剂。具体应用参考本书有关内容。

肾囊肿其三要积极防治尿路感染:多见于女性，防治方法参考……更多>>

体检发现左肾囊肿怎么办?专家答复:

单纯性肾囊肿从发病机理上讲，与多囊肾不同。单纯性肾囊肿不是由先天遗传而是后天形成的。过去曾认为它是由局部缺血造成，近年来的研究认为可能是由肾小管憩室发展而来。随年龄增长，远端小管和集合管憩室增加，单纯性肾囊肿的发生率亦随之增加。

非肉类蛋白有哪些食物

像鸡蛋，牛奶，坚果类食物核桃，杏仁，腰果，花生还有豆类大豆，鹰嘴豆，黑豆，豆腐等都属于非肉类蛋白。

有哪些肉类富含蛋白质的

1、禽类：在禽类食物里面含有25%的蛋白质，其结构和人体组织类似，利用率很高，比如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。

2、鱼类：鱼类里面含有20%的蛋白质，鱼中肌肉组织的肌纤维很短，含水量比较丰富，容易被消化和吸收，在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。比如鱼、虾、蟹。

3、畜肉：如牛、羊、猪、狗肉等。

扩展资料：

优质的蛋白质，容易被人体消化和吸收，另外说所有的氨基酸是非常齐全的，同时也可以为身体提供大量的钙剂。蛋类食物里面含有15%的蛋白质，主要是奶清蛋白和卵脂蛋白，尤其是蛋黄含有的蛋白质含量很高，但是一天服用蛋黄的量不能超过两个。

豆类中含有的蛋白质含量很高，大豆里面含有40%的蛋白质，同时氨氨酸也是非常丰富的，但是会缺乏蛋氨酸，若是把豆类和谷类混合食用的话就能够提高其利用率，比如豆浆、黄豆或者黑豆等。

参考资料来源：人民网-怎么通过食物补充蛋白质？4大类食物富含优质蛋白

参考资料来源：人民网-高蛋白的肉类有哪些？吃多了会对身体好吗？